人生的五大杀手

　   人生是什么？从根本上来说，人生就是身心健康。只要一个人身心健康，他就是幸福的，他就可以活出一个精彩的自己。最美的人生是与众不同的身心健康。身心健康才是人生一切美好开始的基础，其他一切都是虚无缥缈的。

　　这个世界上最对自己不负责任的人就是，他看似什么都懂，只是自己很难做到。对此，我总结出人生的五大杀手，自然也就是身心健康的五大杀手，愿对所有渴望美好生活的人有所帮助。身心健康代表人生的一切，因此身心健康的五大杀手也叫作人生的五大杀手。

　　人生的第一大杀手是晚上不睡觉。

　　一个人晚上不睡觉，不论再有多么营养好也是无法承担生命之重的。这样的人一定会感觉头重脚轻，浑浑噩噩，很难让自己有创造力。一个人一旦形成如此的恶习，对健康的伤害是不可估量的。

　　对于那些偶尔睡得太晚，或者没有时间睡觉的人，一定要趁早放弃这种恶习。一日之计在于晨，古人所云“日出而作，日入而息”自然是非常科学的。这是一种对时间真正的合理利用。合理利用时间可以提高单位时间的工作学习效率。晚上不睡觉，白天的一切工作学习都不会有高效率，其实就是浪费时间。

　　人生的第二大杀手是早上不吃饭。

　　晚上不睡觉的人，早上的时间正是睡觉，自然没时间吃饭，或者忙于工作学习，随便胡乱吃一点儿，根本无法做到早饭吃得像皇帝一样。早晨的营养要供给一上午的工作学习之用，甚至早饭吃好一天都精神非常好。

　　当然，昨夜的睡眠过程中，身体细胞已经得到修复，自然也是消耗了不少营养。一个持久有创造力的人一定是早饭吃得非常好，否则没有到中午吃饭时间，肚子已经开始饿，头脑已经开始发晕，又何来创造力？

　　人生的第三大杀手是不运动。

　　生命在于运动，营养＋运动＋睡眠＝健康。这是一个人健康的基本公式，也是健康最重要的三大要素。一个人运动量不足，其实也等于没运动。自然，如同吃饭睡觉一样，运动也需要把握住一个度，不可过量与过激，否则可能会对身体造成新的伤害。

　　运动与睡眠都是为营养服务。睡眠的作用是让身体吸收利用营养，运动的目的是让营养在身体里运转，通过血液的流通，输送到身体的每一个细胞，也就是促进新陈代谢。

　　人生的第四大杀手是心情郁闷。

　　一个人如果长期营养不良或者睡眠不足，只要缺少其中一样，足以让他心情变得郁闷起来。不论是人的心脏还是大脑，最需要的都是营养，没有营养通过心脏这个不停工作的泵输送到大脑及身体的各个细胞，人因缺乏营养自然就不会快乐起来。

　　比如维生素Ｂ被称为快乐维生素，比如蛋白质、钙与镁都让人的身体更有弹性，更加紧致，表情肌更丰富。缺乏这些东西，人就会变得郁闷而不得志，更无力去产生太多的创造力。

　　人生的第五大杀手是不愿意与人交往。

　　这其实也是一种心情郁闷的延伸表现。当一个人综合的营养、运动与睡眠都不过关，年龄大的人就喜欢回忆往事，年龄小的人就会对别人产生一种恐惧或者防备心理，自然不愿意与人交往。

　　人际关系具有社会性，是人类社会构成的基本元素之一。没有人际关系的发生，一个人的人生就会成为不流动的水，这种后果自然不是任何人想要的。在人际交往中，一个人才懂得借鉴别人，让自己不重蹈他人的不良覆辙，最终让自己的人生更加完美。这与读历史的效果是相辅相成的。

　　当然，人生的杀还有好多，正如人生的朋友也有很多一样。比如对饮食的选择，对他人的态度如果有问题，都会导致自己的人生严重败北。不论怎么说，一句话，改变自己人生靠的是美好的生活方式。睡眠、营养、运动、情绪、处世这五大要素的根本点也是一种生活方式。

　　只要有好生活方式就会有好人生。只要做到生活方式的最佳选择，人生的五大杀手对任何人都无可耐何，自然医院与法律也不用那么忙碌了。这样，人际社会才达到真正平衡与和诣的最佳美好状态。

本文链接：http://www.wstdnwx.com/?id=62 转载需授权！